数ヶ月前にも、その様な記事を見た記憶があるが、余程効果があるのでしょう！？
以前までだと、中高年にとっては肉＝肥満？といった公式が当てはまるようであったが、食が細くなるつつある高齢者にとっては、意識してでも肉を食した方が良いように書かれている。
なんでもそうだと思うが、偏ったり、摂取しすぎると言ったことには注意しなければならないが、必要最低限？ほどは、摂取することに超したことがないようだ。
これからは、遠慮せずに！？肉をリクエストしても、差し支えない！？ようだ。
私も中高年なのだが、筋力の衰えも、若い頃に比べれば落ちたとも思えるし、何より余分な？肉も付きつつもあるが、これでも、結構、体を動かして鍛えている！？つもりで、鍛え方も、一般的に言う、運動のみではなく、掃除をしながらなど、ながら的なのだが、しっかりと筋力を使い鍛えている。
そんな体に、肉を意識して食するとアミノ酸の吸収が効率良くなり、さらに筋力が付けば良いが・・・。
ちなみに肉を食することで、骨折及び、貧血なども予防できるらしい。
ぜひ、中高年にも肉食をしいただき、毎日元気で健康に過ごして欲しい。
