2016年10月7日金曜日

早起きと運動は「万能薬」です!

もう何年も前から行っている早起きとウォーキング・・・。

特に「ウォーキング」は万能薬とも言われているので、私にとっては、更なる良薬になっているのではないかと思っています。

運動不足は、肥満にもつながるし、その肥満に関連してだと思えるのですが、糖尿・血圧などにも影響を及ぼすのではないでしょうか?

また、足は第二の心臓とも言われているように、この様に運動をすることで、血液の流れも活性化できるのではないでしょうか?

しかし、体を動かそうと思っても、仕事が忙しく時間的に難しくなっている、この時代??

特にデスクワークでの業務であれば、尚更のこと、運動不足になってくるのではないでしょうか!?

若いうちであれば、体力の復活もし易くなってくるようですが、年齢と共に、その体力の復活よりも、衰退の方が早く訪れてしまってくるようにも思えるので、体力のある早い内に鍛えた方が良いのかもしれません。

とは言え、体力を鍛えるために、炎天下のもとでの運動は控えた方が良いようです。

また、夜に行なうよりも、勉強も運動も、朝のほうが捗るように思えますので、早く寝て早く起きるように心がけると、体調にも良いように思えます!?

今のこの時期、運動には持って来いの季節になって参りましたので、これを機会に、運動されるのも良いのではないでしょうか?

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